» » КАК РАССЧИТАТЬ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
  • 24.09.2018
  • 320
  • 3

КАК РАССЧИТАТЬ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Питание для похудения: борьба со слабостями. План питания и калорийность — настройка на успех. Создание дефицита калорий. Как самому рассчитать норму калорийности, белков, жиров и углеводов. Основы составления рациона для сжигания жира. Сбалансированное питание — это не диета, а образ жизни! За один день содержание белков в тарелке не должно превышать 15% (из них половина это животные белки, а другая половина — растительные). Можно рассчитать примерно так — на 1 кг веса должен приходиться 1 г белка. Чтобы понять, как правильно составить и сбалансировать питание, рассмотрим его основные принципы. Составьте для себя примерное меню, рассчитанное на неделю. Его рацион определите из расчета , или ккал.

Рубрика: Популярное

Похожее видео