» » КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К БЕГУ НА 10 КМ
  • 28.02.2019
  • 276
  • 1

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К БЕГУ НА 10 КМ

Так или иначе, 10 км — это прекрасная дистанция для бега, на которую стоит нацелиться. 10 км — это одна из самых популярных Однако, 10 км — достаточно длинная дистанция, чтобы быть сложной, но и достаточно короткая для того, чтобы вы смогли подготовиться к ней должным. Здравствуйте! Большинство любителей и новичков часто задумываются о том: «Как же подготовиться к забегу на 10 км и показать Сначала пробегите 2 мили со скоростью ки, после чего восстановительным бегом примерно 5 минут, затем сделайте 4 интервала по 1. Самой распространенной дистанцией для начинающих бегунов является 10 км. Итак, как же подготовиться и справиться? Нагрузку нужно распределить так, чтобы с каждой неделей добавлялось по километру в один из дней, и к концу подготовки бежать уже 10 км.

Рубрика: Популярное

Похожее видео